Nutricionista deportivo en Bilbao

Especialista en
Nutrición deportiva en Bilbao

Una correcta alimentación te ayudará a tener un mejor
rendimiento deportivo. Acompañado del entrenamiento y el
descanso
, la dieta deber forma parte de tu estrategia
deportiva.

Historias reales,
propuestas que transformaron su día a día

Detrás de cada uno de estos casos hay una paciente que llegó buscando entender los cambios de su cuerpo y sus señales. Evaluamos su situación particular paso a paso para diseñar un plan de alimentación que la ayudara a aliviar sus síntomas y recuperar su bienestar.

Nutrición deportiva
sin dietas rígidas ni extremos

Tu alimentación también forma parte del entrenamiento 

La nutrición deportiva no es solo “comer más proteína”. Es entender qué necesita tu cuerpo para entrenar, recuperarse y progresar. 

En Ainara Nutrición diseñamos planes de nutrición deportiva personalizados para mejorar el rendimiento físico, trabajar la recomposición corporal, ajustar hidratos, proteínas y grasas a tu entrenamiento, y reducir la fatiga, según tu rutina y tus objetivos.  

Adaptamos cada plan a tu deporte, horarios, intensidad semanal y objetivos. También trabajamos estrategias específicas para mejorar tu resistencia.  

El objetivo es que comas mejor para rendir más, recuperarte antes y cuidar tu cuerpo sin dietas rígidas ni extremos. 

Opiniones de Ainara nutricionista en Bilbao

así como ellos lo han hecho
¡tú tambien puedes hacerlo!
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Bego Bilbao profile picture
Bego Bilbao
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Contacté con Ainara después de visitar su página web. Ha cumplido con mis expectativas, mi objetivo era engordar siete kilos y después de 10 meses siguiendo sus indicaciones lo he conseguido. Agradezco mucho a Ainara su acompañamiento en estos meses. Me volvería a poner en sus manos sin dudarlo. Eskerrik asko Ainara!
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erik diez profile picture
erik diez
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Desde que empecé con Ainara ya me di cuenta de que era una persona que la gusta estar al 100%pendiente y contestando al dia a posibles dudas o contratiempos. Yo acudi donde ella por tema de hinchazon dolores de estomago malas digestiones.... Y fue hacer 4 cambios en mi forma de comer y quitarme alimentos que veia que no me sentaban bien y he tenido una mejora impresionante. Estoy muy agradecido y a cada persona que me pregunta por un@ profesional de l nutricion no dudo en hablarles de ella
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Silvia Beain profile picture
Silvia Beain
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Desde que estoy con Ainara he mejorado tanto física como mentalmente. Ainara ha sido un apoyo fundamental para conseguir ese equilibrio, a través de sus pautas y su manera de dar apoyo sin juzgar nunca. Me ha ayudado a tener un estilo de vida saludable, sin restricciones y sin culpa. Con Ainara he conseguido bajar el índice graso de mi cuerpo, pero lo más importante que he conseguido es estar en paz conmigo misma. Gracias Ainara!
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Ibon Izkara Rebolo profile picture
Ibon Izkara Rebolo
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Cuando empecé con Ainara tenía un objetivo claro, bajar de peso. Pero con Ainara no solo he conseguido lograrlo no, ha sido mucho más. Bajé peso e índice de masa corporal, mejoré rendimiento... Y sobre todo, me enseñó que lo importante es un estilo de vida equilibrado y saludable. Con Ainara, su forma de trabajar sin juzgar ni una sola vez y su apoyo siempre acompañado de una sonrisa ha sido que todo esto sea posible. Gracias Ainara por toda tu dedicación e implicación.
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Luis Jose Marrama profile picture
Luis Jose Marrama
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Ainara es una gran profesional con una metodología muy efectiva. Destaco mucho sobre todo su forma de tratar la alimentación saludable sin restricciones. La recomiendo con los ojos cerrados si necesitas una nutricionista en Bilbao. Otro punto positivo es que cuando no puedo ir a la consulta porque vivo fuera, hacemos todo online. Esto es vital. Muchas gracias Ainara!
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Leire Heras profile picture
Leire Heras
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Ainara es una gran profesional. Yo me hice vegana y no sabía muy bien qué alimentos podía mezclar para obtener todos los nutrientes necesarios para una alimentación basada en plantas, y ella me ayudó muchísimo. Ahora ya sé cómo hacerlo y a parte de esto he bajado de peso y cogido masa muscular! Es la mejor :)
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Maialen J profile picture
Maialen J
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Muy contenta con Ainara. Siguiendo sus pautas consigues estar donde quieres, sin pasar hambre y siendo realista con tus circunstancias. La recomiendo!
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Marina larrea lopez profile picture
Marina larrea lopez
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A mí me ha ayudado mucho gracias a sus consejos y a sus dietas programadas he conseguido bajar 19kilos además si en cualquier momento tienes dudas con cualquier dieta o no sabes como cocinar un alimento...etc te las resuelve al momento además es super amable y siempre te recibe sonriendo además está apoyándote en el transcurso del proceso adelgaces o no
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Mai profile picture
Mai
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Genial , la mejor nutricionista que he conocido , es muy cercana y muy familiar , sabe como tratar con el cliente , me lo recomendó una chica y yo también se lo recomendaría a la gente , muchas gracias por todo Ainara !

Precios de la consulta de nutrición deportiva

Metodología que funciona para alcanzar tus objetivos nutricionales.

Valoración inicial

86€

Entrega de plan

62€

Seguimiento

58€

Bonos Nutricionales

220€

313€

¿Cómo trabajamos la alimentación
a nivel deportivo?

Evaluación y medición

Definición de objetivos

Plan de acción

Seguimiento constante

Celebrar los logros

¿Cómo influye la
alimentación en el deporte?

La alimentación es una pieza clave del rendimiento deportivo. Lo que comemos influye directamente en la energía que tenemos para entrenar, en cómo responde nuestro cuerpo al esfuerzo y en la velocidad a la que nos recuperamos después.

Una dieta equilibrada aporta los hidratos de carbono necesarios para rendir durante el ejercicio, las proteínas que ayudan a reparar y fortalecer los músculos, y las grasas saludables que sostienen el funcionamiento del organismo. Además, las vitaminas, minerales y una buena hidratación son fundamentales para evitar la fatiga, los calambres y las lesiones.

Comer bien no es solo “rendir más”, sino también cuidar la salud a largo plazo. Una alimentación adaptada al tipo de deporte y a cada persona mejora el rendimiento, acelera la recuperación y ayuda a mantener la constancia en el entrenamiento.

Consejos y tips de nutrición deportiva

Preguntas frecuentes
sobre las consultas de nutrición deportiva

La actividad física es fundamental para mantenernos activos. Ella junto con una buen alimentación te hará mantenerte sana, activa y ágil.

Dependiendo del nivel al que hagamos ejercicio o compitamos los suplementos van a ser necesarios pero tenemos que saber cuales escoger en base a su evidencia científica.

Partiendo de que la composición corporal entre un hombre y una mujer son diferentes, además de nuestros requerimientos nutricionales, también tenemos que tener en cuenta el ciclo menstrual a la hora de los entrenamientos y las recuperaciones.

Contamos con la modalidad online de este servicio. Sería igual que presencial pero nos veríamos por la pantalla y hablaríamos por mail o Whatsapp.

Los pliegues se toman cada 2 meses para que se noten cambios significativos.

te esperamos en