Nutricionista deportivo en Bilbao
Especialista en
Nutrición deportiva en Bilbao
Una correcta alimentación te ayudará a tener un mejor
rendimiento deportivo. Acompañado del entrenamiento y el
descanso, la dieta deber forma parte de tu estrategia
deportiva.
Historias reales, propuestas que transformaron su día a día
Detrás de cada uno de estos casos hay una paciente que llegó buscando entender los cambios de su cuerpo y sus señales. Evaluamos su situación particular paso a paso para diseñar un plan de alimentación que la ayudara a aliviar sus síntomas y recuperar su bienestar.
Nutrición deportiva
sin dietas rígidas ni extremos
Tu alimentación también forma parte del entrenamiento
La nutrición deportiva no es solo “comer más proteína”. Es entender qué necesita tu cuerpo para entrenar, recuperarse y progresar.
En Ainara Nutrición diseñamos planes de nutrición deportiva personalizados para mejorar el rendimiento físico, trabajar la recomposición corporal, ajustar hidratos, proteínas y grasas a tu entrenamiento, y reducir la fatiga, según tu rutina y tus objetivos.
Adaptamos cada plan a tu deporte, horarios, intensidad semanal y objetivos. También trabajamos estrategias específicas para mejorar tu resistencia.
El objetivo es que comas mejor para rendir más, recuperarte antes y cuidar tu cuerpo sin dietas rígidas ni extremos.
Opiniones de Ainara nutricionista en Bilbao
¡tú tambien puedes hacerlo!
Precios de la consulta de nutrición deportiva
1ra consulta
de nutrición deportiva
€86
- Entrevista inicial e historia dietética y clínica
- Medición por bioimpedancia
- Definición de objetivos
- 1 hora de consulta
- *De esta consulta no te llevarás material. Debemos estudiar tu caso para personalizar el plan lo más posible.
2da consulta
de nutrición deportiva
€62
- Entrega de plan personalizado con unas primeras pautas para lograr tus objetivos
- Entrega del informe de bioimpedancia con su explicación
- Ejemplos de platos fáciles y sencillos
- 20-30 minutos de consulta
Revisiones
de nutrición deportiva
€55
- Elaboración de menús y nuevas recetas sencillas y sabrosas
- Enseñarte cuál es la alimentación óptima en función de tu actividad física
- Adaptar la alimentación al momento de la temporada
- Solucionar dudas y mitos nutricionales
- 20-30 minutos de consulta
- Las pautas que se pidan fuera de consulta se cobrarán al mismo precio que una consulta normal
Bonos
€209
- 4 revisiones presenciales (ahorras un 5%)
- *Caducidad del bono: 4 meses
€297
- 6 revisiones presenciales (Ahorras un 10%)
- *Caducidad del bono: 6 meses
¿Cómo trabajamos la alimentación
a nivel deportivo?
Evaluación y medición
Definición de objetivos
Plan de acción
Seguimiento constante
Celebrar los logros
¿Cómo influye la
alimentación en el deporte?
La alimentación es una pieza clave del rendimiento deportivo. Lo que comemos influye directamente en la energía que tenemos para entrenar, en cómo responde nuestro cuerpo al esfuerzo y en la velocidad a la que nos recuperamos después.
Una dieta equilibrada aporta los hidratos de carbono necesarios para rendir durante el ejercicio, las proteínas que ayudan a reparar y fortalecer los músculos, y las grasas saludables que sostienen el funcionamiento del organismo. Además, las vitaminas, minerales y una buena hidratación son fundamentales para evitar la fatiga, los calambres y las lesiones.
Comer bien no es solo “rendir más”, sino también cuidar la salud a largo plazo. Una alimentación adaptada al tipo de deporte y a cada persona mejora el rendimiento, acelera la recuperación y ayuda a mantener la constancia en el entrenamiento.
Consejos y tips de nutrición deportiva
Preguntas frecuentes
sobre las consultas de nutrición deportiva
¿Influye la alimentción en la actividad física?
La actividad física es fundamental para mantenernos activos. Ella junto con una buen alimentación te hará mantenerte sana, activa y ágil.
¿Son buenos los suplementos deportivos?
Dependiendo del nivel al que hagamos ejercicio o compitamos los suplementos van a ser necesarios pero tenemos que saber cuales escoger en base a su evidencia científica.
¿Es diferente la nutrición de una deportista mujer y de hombre?
Partiendo de que la composición corporal entre un hombre y una mujer son diferentes, además de nuestros requerimientos nutricionales, también tenemos que tener en cuenta el ciclo menstrual a la hora de los entrenamientos y las recuperaciones.
¿Ofrecen el servicio de nutricionista deportivo online?
Contamos con la modalidad online de este servicio. Sería igual que presencial pero nos veríamos por la pantalla y hablaríamos por mail o Whatsapp.
¿Cada cuánto se han de tomar los pliegues antropométricos?
Los pliegues se toman cada 2 meses para que se noten cambios significativos.
- Alameda de Recalde, 27, planta 6, Abando, 48009 Bilbao, Bizkaia
